Cómo el ejercicio controló su ansiedad
Hubo un tiempo en que Christine Anderson no se acercaba a un gimnasio. Perdió el control de su alimentación, luchó por subir un tramo de escaleras y odió su aspecto. Eso es lo que la ansiedad puede hacerle a una persona. Christine, de 24 años, ha luchado durante casi una década, y la lucha continúa. Pero después de querer cambiar y desarrollar un vínculo especial con un entrenador de Gold's Gym, ve esperanza.
Christine comenzó a experimentar ansiedad en la escuela secundaria, cuando sintió una presión constante para ser grandiosa. "Si llegué a casa con algo menos que una A, mis padres no estaban orgullosos de mí", dice ella. "Nunca sentí que estaba haciendo lo suficiente".
Su ansiedad condujo a la depresión. Christine había jugado softball hasta la escuela secundaria, pero la presión que sentía la hizo detener su actividad física. Otras partes de su vida también sufrieron.
La ansiedad de Christine se infiltró en su vida romántica, y comenzó a engordar. Una vez, dice, su novio no quería llevarla a una fiesta porque estaba pesada. Para lidiar con el dolor, "comería y seguiría comiendo", dice ella. En la escuela secundaria, Christine pesaba alrededor de 160 libras. Dos años después, ella estaba empujando 200.
Casi no tiene fotos de sí misma de esa época. Odiaba que le tomaran una foto. Finalmente, después de años de frustración, decidió que era hora de hacer un cambio. "Quería amar tanto a mi cuerpo como a mí otra vez", dice ella.
Construyendo lazos
Hace aproximadamente un año, Christine encontró un Gold's Gym en San Antonio y comenzó a entrenar con Luke Van Delden dos veces por semana. Hicieron principalmente entrenamiento de resistencia con algo de cardio.
Después de unos meses, Christine se dio cuenta de que necesitaba entrenar más y cambiar la forma en que comía. Comenzó a llegar los días en que no estaba entrenando con Luke y se inscribió en las Cases del Gym
Aunque con entusiasmo asumió el desafío de las clases, Luke dice que estaba sonriendo desde la primera semana que vino al gimnasio, Christine dice que al principio sintió que estaba luchando por mantenerse al día. Pero ver a sus compañeros de clase empujarse unos a otros la inspiró. "Nunca había trabajado así en mi vida", dice ella. "Ver a otras personas hacerlo me hizo sentir que podía hacerlo".
Con el tiempo, comenzó a sentirse más segura de su capacidad para desempeñarse a ese alto nivel y formó lazos con sus compañeros de clase. También comenzó a entrenar tres veces a la semana con Luke. Juntos, continuaron enfocándose en tonificarla a través del entrenamiento de resistencia con pesas y máquinas. También trabajaron juntos para establecer hábitos alimenticios que se mantuvieran.
Después de unos nueve meses, las cosas realmente comenzaron a hacer clic. "Encontré una vieja foto mía desde el principio, y finalmente vi los resultados de todo el trabajo que hice", dice ella. “Iba al gimnasio tres veces a la semana y mi dieta en general era muy buena. Finalmente comencé a ganar la confianza que había perdido años atrás ”.
Perspectiva más ligera
Christine todavía se enfrenta a la ansiedad y la depresión, pero está mejorando para hacerles frente. "Creo que el gimnasio definitivamente ha ayudado", dice ella. “Cuando voy, siento que todos mis problemas se quedan en la puerta, porque cuando estoy allí, lo único en lo que estoy enfocado es en mí. Estoy allí para ayudarme a ser mejor y hacerlo mejor, y ninguno de esos problemas se interpondrá en mi camino.
"Creo que el gimnasio puede ayudar a muchas personas a lidiar con las mismas cosas", continúa. "Cuando vas al gimnasio, te estás poniendo primero".
Christine ha bajado casi 50 libras y está por debajo de su peso en la escuela secundaria. Su IMC y porcentaje de grasa corporal también han disminuido significativamente. "Ha perdido un tercio de su peso corporal", dice Luke. "Es inspirador".
Luke ve a Christine como más segura de sí misma ahora y más propensa a abogar por sí misma fuera del gimnasio. "Creo que ella tiene mucha más confianza en sí misma", dice. “Hay algo que decir sobre invertir en uno mismo. Ya sea tiempo o dinero, poner recursos en tu propio bienestar personal te hace sentir que vales más, más merecedor de amor, respeto y felicidad en general.
"El ejercicio no solo te ayuda a desarrollar músculo, perder grasa y aumentar tu energía, sino que también te ayuda a sentirte mejor al liberar endorfinas", agrega.
Hoy, Christine es mejor por reconocer su autoestima, y está agradecida por el apoyo que recibe de sus padres. "Se siente realmente bien hacer todo este trabajo y hacer que digan que están orgullosos de mí", dice ella. Ella los ha convencido de que la dejen seguir su propio camino. Ahora, ella solo quiere llevarlos al gimnasio también.
